Inmitten der Hektik des Alltags brauchen wir Momente des Innehaltens – Zeiten der Stille, bewusste Pausen, in denen wir zu uns selbst zurückfinden.
Meine Yogakurse und Retreats schaffen genau diesen Raum: einen Ort der Achtsamkeit, Leichtigkeit und Tiefe. Ich begleite dich dabei, innere Ruhe zu entdecken und Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen.
Yoga ist mehr als Bewegung – es ist eine Reise nach innen.
Ob in meinen eigenen Räumen oder direkt an deinem Arbeitsplatz: Ich bringe Yoga dorthin, wo du es brauchst.
Was dich erwartet:
Achtsamkeit & Bewusstsein
Stärke deine Selbstwahrnehmung und lerne, dir selbst mit mehr Achtsamkeit zu begegnen.
Ruhe & innere Stärke
Finde einen Anker der Gelassenheit inmitten der Schnelllebigkeit des Lebens.
Ganzheitliches Wohlbefinden
Erlebe Yoga als körperliche, mentale und emotionale Reise zu dir selbst.
Flexibilität & Integration
Ob vor Ort oder bei dir im Unternehmen – Yoga passt sich deinem Alltag an.
Privatstunden
💫YOGA:4YOU💫
Du möchtest Yoga in seiner ganzen Tiefe erleben – individuell auf dich abgestimmt und auf allen Ebenen wohltuend?
Mit YOGA:4YOU erhältst du eine ganz persönliche Begleitung, die nicht nur deinen Körper stärkt, sondern auch dein mentales und emotionales Wohlbefinden fördert.
Deine individuelle Yoga-Reise:
- Persönliches Vorgespräch:
Für deine Bedürfnisse, Ziele und Wünsche. - Massgeschneiderte Praxis:
Jede Einheit individuell für dich - Ganzheitlicher Ansatz:
Körperliche Kräftigung, mentale Entspannung und emotionale Balance - Tiefe Entspannung & neue Energie:
Durch Atemtechniken, Meditation und sanfte Bewegung - Flexibel & auf dich abgestimmt:
Du bestimmst das Tempo und die Intensität deiner Praxis.
Egal, ob du Stress abbauen möchtest, körperliche Beschwerden lindern oder einfach bewusster mit dir selbst umgehen möchtest – dieser Kurs ist deine persönliche Auszeit für mehr Wohlbefinden im Alltag.
Gruppenstunden
💫YOGA:4ALL💫
Yoga in der Kleingruppe – Individuell, persönlich & ganzheitlich. Du möchtest Yoga in einer kleinen, vertrauensvollen Runde praktizieren – mit genug Raum für dich, ohne Druck und Vergleiche?
Mit YOGA:4ALL erhältst du genau das. Eine persönliche Begleitung, die dich körperlich stärkt, mental entspannt und emotional ausgleicht – in einer achtsamen Atmosphäre, in der du ganz du selbst sein darfst.
Deine individuelle Yoga-Reise:
- Persönlicher Raum:
Kein Vergleichen, kein Leistungsdruck – nur du, dein Körper und deine Praxis. - Ganzheitlicher Ansatz:
Körperliche Kräftigung, mentale Entspannung und emotionale Balance - Sanfte Gemeinschaft:
Individuelle Betreuung in kleinen Gruppen. Unterstützend, inspirierend und stärkend. - Tiefe Entspannung & neue Energie:
Durch Atemtechniken, Meditation und sanfte Bewegung
Egal, ob du Stress abbauen möchtest, körperliche Beschwerden lindern oder einfach bewusster mit dir selbst umgehen möchtest – dieser Kurs ist deine persönliche Auszeit für mehr Wohlbefinden im Alltag.
Business YOGA
💫YOGA:4WORK💫
Mehr Energie, Fokus & Wohlbefinden am Arbeitsplatz. Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper – das gilt besonders im Arbeitsalltag.
Stress, langes Sitzen und hohe Anforderungen können körperliche und mentale Belastungen mit sich bringen. Mit YOGA:4WORK erhalten Sie für Ihr Unternehmen und Ihre Mitarbeitender eine einfache und wirkungsvolle Möglichkeit, Ausgleich zu schaffen und ein langfristiges Wohlbefinden zu fördern.
Ob als regelmässige Gesundheitsförderung oder einmalige Auszeit – Business Yoga steigert nicht nur das Wohlbefinden der Mitarbeitenden, sondern auch die Produktivität und das positive Miteinander im Unternehmen.
Die Vorteile für Ihr Unternehmen & Ihr Team:
- Ausgeglichenheit, Stressreduktion
und eine bessere Konzentration - Gesunde Haltung & weniger Verspannungen durch spezielle Übungen gegen Rücken- und Nackenbeschwerden
- Ein wertvolles Angebot für ein gesundes Arbeitsklima
Flexible Angebote für Ihr Unternehmen:
- Wöchentliche Yoga-Sessions:
Entspannung & Bewegung direkt am Arbeitsplatz oder in einem passenden Raum in Ihrem Unternehmen. - Halbtages-Workshops:
Ein intensiver Kurs mit praktischen Anleitungen & Unterlagen für eine nachhaltige Yoga-Routinen in Ihrem Unternehmen. - Individuelle Angebote:
Inhalte und Dauer auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt.
Machen Sie Yoga zu einem festen Bestandteil Ihrer Unternehmenskultur!
Wann: nach Vereinbarung
Wo: In Ihrem Unternehmen oder online
Dauer: nach Vereinbarung
Kosten: auf Anfrage
Auszeit
💫RETREATS:4SOUL💫
Yoga-Retreat in den Bergen – Eine Auszeit für Körper, Geist & Seele
Manchmal braucht es einen Schritt zurück, um wieder ganz bei sich anzukommen.
Erlebe ein ganzheitliches Yoga-Retreat in einer kleinen, vertrauten Gruppe und geniesse eine Auszeit in den Bergen, die dich körperlich stärkt, mental klärt und emotional verbindet. Umgeben von beeindruckender Natur erwarten dich Yoga, gesunde Ernährung, inspirierende Gespräche und Zeit für dich selbst.
Was dich erwartet:
- Yoga & Meditation – Sanfte Flows, Atemtechniken & Achtsamkeitsübungen für mehr innere Balance
- Gesunde, nährende Verpflegung – Frische, natürliche Zutaten für dein Wohlbefinden
- Zeit in der Natur – Kraftvolle Spaziergänge, Stille & Erdung fernab des Alltags
- Inspiration & Austausch – Tiefe Gespräche oder bewusstes Alleinsein – ganz nach deinem Bedürfnis
- Privates, geschütztes Ambiente – Eine kleine Gruppe, in der du dich öffnen & wachsen darfst
Ein Retreat für alle, die sich eine Pause gönnen, neue Kraft schöpfen und sich selbst wieder näherkommen möchten.
Wann:
- Freitag, 19.09.2025 – Sonntag, 21.09.2025
- Freitag, 31.10.2025 – Sonntag, 02.11.2025
Wo: Ennetbühl SG
Kurszeiten & Preise
Gruppenkurse
Montags:
- 08:30 - 09:45 Uhr:
Senioren - Hatha Yoga - 17:30 - 18:45 Uhr:
Einsteiger - Hatha Yoga - 19.00 - 20:15 Uhr:
Fortgeschrittene - Hatha/Vinyasa Yoga
Dienstags:
- 08:30 - 09:45 Uhr:
Einsteiger - Hatha Yoga - 10:00 - 11:15 Uhr:
Fortgeschrittene - Hatha/Vinyasa Yoga
Mittwochs:
- 08:30 - 09:45 Uhr:
Einsteiger Hatha/Vinyasa Yoga - 10:00 - 11:15 Uhr:
Fortgeschrittene - Hatha/Vinyasa Yoga
Donnerstags:
- 09:00 - 10:15 Uhr:
Fortgeschrittene - Hatha/Vinyasa Yoga
Weitere Kurse auf Anfrage:
- Schwangerschaftsyoga
- Kinderyoga
- Mama -Kind Yoga
Kurskosten:
- CHF 30.00 / 75 Minuten
- CHF 270.00 / 10-er Karte*
10% Rabatt auf 10er - Karten*
*10er-Karten sind ab dem Kaufdatum drei Monate gültig.
Versäumte Stunden seitens der Teilnehmer*innen verfallen nach Ablauf der Gültigkeit und können nicht nachgeholt werden. Unterrichtsausfälle seitens der Lehrperson (z. B. Urlaub, Krankheit) verlängern die Gültigkeit der Karte automatisch um den entsprechenden Zeitraum.
Privatunterricht
Wann: wöchentlich nach Absprache
Dauer: 60 / 75 oder 90 Minuten pro Einheit
Kosten:
- CHF 90.00 / 60 Minuten
- CHF 112.50 / 75 Minuten
- CHF 135.00 / 90 Minuten
10% Rabatt auf 10er - Karten*
*10er-Karten sind ab dem Kaufdatum drei Monate gültig.
Versäumte Stunden seitens der Teilnehmer*innen verfallen nach Ablauf der Gültigkeit und können nicht nachgeholt werden. Unterrichtsausfälle seitens der Lehrperson (z. B. Urlaub, Krankheit) verlängern die Gültigkeit der Karte automatisch um den entsprechenden Zeitraum.
Gutscheine
Beschenke einen geliebten Menschen. Sie oder er wird es dir von Herzen danken.
- Betrag nach Wahl individuell einsetzbar
- Schnuppergutschein Gruppenstunde (CHF 15.00)
- Schnuppergutschein Privatstunde 60 Minuten (CHF 45.00)
- Weitere Individuelle Angebote auf Anfrage:
Retreats, Yoga Zeit zu zweit - eine kleine persönliche Auszeit für Paare oder Freunde
Bestelle Deinen personalisierten Gutschein per E-Mail: info@bsoultime.com
oder direkt über das Kontaktformular
Ich bin Tamara, eine leidenschaftliche Yogalehrerin mit einer RYT 500-Zertifizierung. Mein Herz schlägt für das Motto „Balanced Soul Time“ – für die Ausgewogenheit und Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele.
Egal ob in privaten Kursen, Gruppenstunden oder am Arbeitsplatz – ich begleite dich auf deinem Weg zu mehr Achtsamkeit, Ruhe und innerer Stärke. Mein Ziel ist es, dir einen Raum zu bieten, in dem du dich entfalten kannst, deinen Alltag mit mehr Balance zu erleben und dein volles Potenzial zu entdecken.
Ich freue mich, dich auf deiner Reise zu unterstützen!
Yoga-Momente - Augenblicke der Achtsamkeit
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Balanced Soul Time
Telefon: +41 78 406 42 38
E-Mail: info@bsoultime.com
Tamara Stauffer Andhauserstrasse 20, 8572 Berg TG